管理人さんは普段どこで練習されているのですか。とのコメントを頂戴したので、もう6年前になりますが、私はかつてこんな練習をしていましたよというのを紹介します。＜朝練習＞
【月曜〜金曜】
自宅近くのサイクリングロード・公園でジョギング３〜５ｋｍ、腕立て、腹筋、サーキットトレ等を軽めに
朝食は目覚めのプロテイン、軽い和食
＜昼練習＞
【月曜〜金曜 ※できる範囲で】
職場近くの野球場を無断使用で３分間走、サーキットトレ等
昼食はウィダーインゼリーのみ
午後６時頃にクレアチン摂取
＜夜練習＞
夕食はおにぎり、サラダ程度。
【月曜】
スリム新空手（茨城県土浦市）でミット打ち、スパーリング等
もしくは自宅近くの武道場でサンドバッグ打ち等
【火曜】
スポーツジムで筋トレ
【水曜】
スリム新空手でミット打ち、スパーリング等
【木曜】
スポーツジムで筋トレ
【金曜】
スリム新空手でミット打ち、スパーリング等
【土曜】
スポーツジムで軽めに筋トレ
もしくは土浦武道館で軽くミット打ち等
【日曜】
休養
こんな感じでけっこうストイックな生活でした。参考になったでしょうか？
