トレーニング

私の練習内容

d5125304.JPG管理人さんは普段どこで練習されているのですか。とのコメントを頂戴したので、もう6年前になりますが、私はかつてこんな練習をしていましたよというのを紹介します。

<朝練習>
【月曜〜金曜】
自宅近くのサイクリングロード・公園でジョギング3〜5km、腕立て、腹筋、サーキットトレ等を軽めに
朝食は目覚めのプロテイン、軽い和食

<昼練習>
【月曜〜金曜 ※できる範囲で】
職場近くの野球場を無断使用で3分間走、サーキットトレ等
昼食はウィダーインゼリーのみ

午後6時頃にクレアチン摂取

<夜練習>
夕食はおにぎり、サラダ程度。
【月曜】
スリム新空手(茨城県土浦市)でミット打ち、スパーリング等
もしくは自宅近くの武道場でサンドバッグ打ち等

【火曜】
スポーツジムで筋トレ

【水曜】
スリム新空手でミット打ち、スパーリング等

【木曜】
スポーツジムで筋トレ

【金曜】
スリム新空手でミット打ち、スパーリング等

【土曜】
スポーツジムで軽めに筋トレ
もしくは土浦武道館で軽くミット打ち等

【日曜】
休養

こんな感じでけっこうストイックな生活でした。参考になったでしょうか?

私自身の試合映像(新空手デビュー戦)

bd1551db.wmv
試合時間5秒は新空手史上最短じゃないですか?手前味噌ですんません。

血尿が出るほど辛い練習はしなくても、これくらいのパフォーマンスをすることは可能です。

「web新's Den」のカテゴリーでは、試合に出てみたいけどいま一歩踏み出せないヘタレの皆さんに、先輩ヘタレの私から勝つためのノウハウを伝授していきます。

自分は弱い、試合に出ることはおろかジムや道場へ行くことすら怖いと思っている方はまだ見込みありです。一番ダメなのは、1、2回程度試合で勝って天狗になってるような香具師です。実際にそーゆー香具師を見たことがありますが、私なんかとスパーするとめっぽう弱い。おまけにジムの雰囲気も悪くなる。逆に良いジムの例を挙げます。小野瀬邦英という名キックボクサーが所属していた渡辺ジムの道場訓の一つに、確か"初々しいベテランがいるジムは良い"みたいなことが書かれていたような記憶がありますが、まさにその通り(実際に渡辺ジムの中をのぞいたことはありませんが)。皆のモチベーションも上がり、試合で良い結果が出ますね。

あとは指立て伏せみたいな芸当をこれ見よがしにやってる香具師もめちゃくちゃ弱い。そんなことする暇があったらパーリングやスイッチしての左ミドルでも反復練習した方が良い。

あとダメなのがサンドバッグばかり叩いてる香具師。フォームが崩れますよ。崩れる前に整っていないけど。シャドーをやらなきゃ。どうしても標的が欲しいならば、天井から紐を垂らすとか公園で木の葉を相手にやるとか。力任せに殴ることしか頭にない香具師には理解できないだろうけど・・・。

さらに〜(でっかちゃんか俺はっ)、時間が無くて・・とか言うやつは絶対に見込みが無い。5分もあればめちゃ苦しい練習できますやん。腕立て伏せを5分間もやってみてくださいよ。自分、できません。

以上、基本的なコンセプトを書き綴ってみましたがいかがですか?

要望や感想をコメント欄もしくは掲示板に書き込んでいただければ幸いです。
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web新のプロフィール
観戦暦:30年。格闘技入賞歴:新空手K-2トーナメント、K-1モンスターチャレンジ、土浦市長杯。戦績:17試合13勝4敗9つのKO勝利。新空手史上最短KO記録保持(5秒。但し非公認)


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